仕事のモチベーションをアップさせよう

働いていて仕事のモチベーションが下がってしまうことは間々あることです。しかしフリーランスは仕事の質や量が収入に直結する働き方であるため、高いモチベーションを維持することが重要。仕事のモチベーションが下がっているときは、身体を動かして心身をリフレッシュさせましょう。ウォーキングやジョギングを楽しむ、トレーニング施設に通うなどの方法は、モチベーションアップに加えて健康増進にも貢献してくれます。

IT系の仕事に従事する人は、一日中椅子に座りっぱなしという人が多いです。特に在宅で働くフリーランスは一日中家から出ない日もあるでしょう。そうして身体を動かさないと血行不良を招きやすく、肥満のリスクも高くなります。

またエンジニアといったIT系の仕事は、目を酷使するのが特徴です。疲れ目を招くとストレスの原因になりますし、頭痛や肩こりにもつながります。仕事がうまくいかずに落ち込んでいるときは、仕事が終わってからゲームをしたり、ネット動画を見たりするという人が多いですが、身体のためには運動やスポーツのほうが適しています。

運動やスポーツは気分転換になるため、ストレスが原因で眠られない人は1日20分から30分程度を目安に身体を動かしてみましょう。身体を動かすことで適度な疲労感を覚えるため、寝つきがよくなるメリットを期待できます。エンジニアとして働く方は、慢性的な寝不足の状態にあることが少なくありません。寝不足は心身を不安定にし、自律神経のバランスを崩します。

モチベーションが湧いてこないという人は、まずは睡眠を多めに取ってみましょう。脳が疲れているとやる気が湧いてこないので、良質の睡眠を確保して脳の疲労とストレスを取り除いていくことが大切です。

併せて読んでほしいサイト>>>フリーランスのためのモチベーション管理術